Igår sprang jag för första gången 9,4 km-spåret! Hemma svepte jag 1 l vatten och gjorde en smoothie som helt klart rockade smaklökarna! För lite protein kokade jag ett ägg också. Här nedan kommer det härligt enkla receptet.
Så här gör du Segersmoothien
- Fyll 1 djuptallrik med frysta hallon, rågat är bra!
- Dräll på ½ paket ICA fryst bärmix med bl.a. Gojibär (se bild nedan)
- In i micron - defrost så att det fortfarande är kallt och småfruset, ej stenhårt (5-6 min kanske passar även din micro?)
- Stjälp i bären i mixern - *flaff flaff flaff* (det är så det låter)
- Vaniljyoghurt med 0,5 % fett - i med ca 2 dl eller mer efteråt om du tycker det kan behövas
- 1 nypa äkta vaniljpulver. Ska det vara mörkbrunt? Ja det ska det!!!
- Mixa hela faderullan!
- Servera gärna med ett tjockade sugrör. Jag hittade ett gäng i glada färger på Lagerhaus.
- Men alltå, går det lika bra med annan fryst frukt? Ja, tuta och kör! Drick och njut och känn hur vitaminerna sprudlar i hela kroppen på dig!
Kommentera