Nyligen hemkommen efter lite skön konditionsträning på gymmet. Jag passade på att hjälpa en god vän med utförande av övningar i ett styrketräningsprogram jag utformat specifikt till henne. Hon, liksom så många andra, utbrast att det är så små saker i tekniken som man aldrig har tänkt på innan. Och visst är det så! Men det är ingen anledning till att bli avskräckt från att träna styrka! Vanligtvis är det 1 eller 2 viktiga saker per övning man måste känna till för att inte skada kroppen - resten av småjusteringarna går ut på att låta musklerna arbeta så effektivt som möjligt.
När du styrketränar behöver du främst se till att vara rädd om rygg och knän. Och just det, en sak till: Have fun with it!
Skadeförebyggande,
Styrketräning,
Styrketräningsinstruktion,
Teknik,
Kommentera