Hör du till en av dem som varje år funderar över vart semestern tog vägen? Känns det som att du inte har gjort något, samtidigt som du har stressat runt utan att hinna med något?
Då tycker jag att du ska prova att göra på ett annat sätt denna sommar!
- Lägg ifrån dig mobilen och spendera minimalt med tid vid datorn och TV:n.
- Börja alla dagar med en promenad i vacker natur - eller yoga/stretcha varje morgon. Kanske är du en studsboll, precis som jag - då föreslår jag morgonträning utomhus, eller dans - om det regnar koskit ute.
- Försök sedan spendera så mycket tid du kan i naturen. Läs en bok i parken, mata änder och häng med polare.
- Lek med barnen i deras rörelse och energi, ta med vovven på en hinderbana i terräng eller gå en sväng med gamla mormor och begrunda naturen med henne! Har du inga barn/vovvar/mormorar? - Låna någons!
- Var kreativ utomhus - låt naturen inspirera dig till att måla, fota, filma, skriva och skapa.
- Öppna dina sinnen för naturen och dig själv! Lyssna på rasslande löv, lukta på blommor och känn på mossan i skogen. Bada!?
- Träna utomhus på olika sätt! Finns massor av kul man kan göra! Ta med en eller flera vänner!!! Skippa att träna tills du skiter på dig, fokuera på att ha en rolig och skön träning!
- Minska på snabbmat och friterat mm. Ät mycket frukt och grönt! Vad smakar sommar enligt dig?
- Myggbett, svett och gräsfläcker hör sommaren till. Tillåt detta (om du inte är allegisk mot myggbett)!
- Se tillbaka på en härlig dag i rörelse och vila utomhus. Du kommer att känna dig laddad med lugn och energi!
Så vad handlar detta om??
Jo, att komma ihåg vad det innebär att vara människa och vad man mår bra av att göra egentligen!
Tack för att du tog dig tid att läsa! Kanske vi ses i skogen?
Kram /Skogsmulle
Avslappning,
Mindfullness,
Naturen,
Rörelse,
Kommentera