Känner du igen dig?
Känner du igen den där nyförälskade känslan man uppfylls av när man just har beslutat sig för att börja träna och äta sunt? Då känner du nog också igen intensiteten i början. Maten du äter är inte bara nyttig - den är löjligt nyttig. Antalet timmar du tränar i veckan översiger i princip antalet timmar som veckan rymmer. Detta är ditt nya "jag" och du vet precis vart du ska: Beach 2014!
Allt gick så bra! Byxlinningen satt snart lösare och vännerna började märka förändringen. Men så blev du sjuk... Helt plötsligt blev det soffläge och kroppen bokstavligen skrek efter allt med högt kaloriinnehåll! Självklart var det en sån där seg förkylning och det hann gå två veckor innan de värstas symptomen var borta. Men helt plötsligt var all motivation som bortblåst. I soffan hade du tröstätit så mycket så att byxorna satt precis lika tigt igen. Och att gå upp för trappor var precis lika jobbigt som innan du började träna.
Det som kändes så enkelt och roligt i början har helt plötsligt blivit ogörbart. Belsutsamheten styr du själv över, men kroppen styr över alla signalsubstanser som skickas runt. Det är de signalsubstanserna som får dig att äta onyttigt när du är sjuk, trött, stressad, deprimerad eller har PMS eller ägglossning. Det är också så att kroppen alltid strävar efter den enklaste lösningen. Att ta en joggingtur sätter den sig tvärt emot. Den försöker få ner dig i soffan igen, trots att du inte är sjuk längre. Att det gick så bra att träna förut var för att du lyckades lura kroppen med din "nyförälskelse" i ditt suda liv och för att du vant kroppen med de endorfiner (en signalsubstans som bl.a. gör dig upprymd) som utsöndras vid träning. Kroppen var alltså "beroende av träning".
Här ser du hur signalsubstanserna går mellan en nervcell till en anna. Kopplingen mellan två nervceller heter Synaps och det är där kommunikationen av signalsubstanser sker.
Klämkäcka och oförstående kommentarer om att det bara är att börja träna saknar med andra ord grund. Det är inte bara att börja träna. Viktminskning är ett krig mot de signaler kroppen skickar ut! Om du aldrig blir sjuk, stressad, deprimerad, uttråkad, ledsen eller får förändringar i könshormonerna (t.ex. menscykelns olika faser) - ja, då är det bara att börja träna! Men jag har ännu inte träffat en människa som uppfyller de kriterierna...
Detta är en av de anledningar till att jag startat Mias Viktvägledning. Med min bakgrund i träningsvärlden och beteendevetenskap så har jag förmågan att hjälpa människor som vill gå ner i vikt. Jag vet att det inte är lätt! (Jag har ju själv gjort en viktresa...) Mitt jobb är att göra det lätt för klienten!
Kommentera